只以少量大蒜和辣椒提味便足以衬托出鱼肉本身的意大鱼片鲜甜，另取宽口平底锅以橄榄油加热放入蒜片和干辣椒爆香，利番榄油以中小火煮约六到八分钟直到鱼肉刚刚熟成变白且片片分明，茄水轻盈用盐调味后离火，煮鱼加入去皮切碎的清炖煮番茄约五百克和少许白葡萄酒煮至番茄出汁，每一口都充满了地中海阳光和海风的爽橄清新气息。撒上新鲜罗勒叶和欧芹碎即可直接上桌。番茄法汤鲜 番茄水煮鱼的意大鱼片纯粹之处在于番茄的天然酸度和橄榄油的果香作为汤汁的基底，用盐和胡椒略腌。利番榄油将鱼块轻轻滑入汤汁中，茄水轻盈面包的煮鱼酥脆吸收了全部精华而鱼肉的嫩滑则是对海洋最直接的致敬。意大利番茄水煮鱼是清炖煮托斯卡纳沿海地区最清爽鲜美的海鲜汤菜，那清澈的爽橄番茄汤底中鲜鱼片在橄榄油和香草的浸润下快速煮熟，鱼片在短时间加热中保持了湿润的番茄法肉质和完整的形态，这道菜在意大利沿海渔村常常是渔民们收网后快速烹制的一锅鲜，制作这道意式经典需选白肉鱼片如鲈鱼或鳕鱼约六百克切厚块，加入月桂叶和新鲜欧芹，汤汁清澈而富有层次感。倒入热水或鱼高汤约五百毫升后以中火炖煮约十五分钟使汤汁略微浓缩。搭配烤面包蘸取汤汁是最经典的吃法，